Meditações Gratuitas
4 meditações pra você sentir mais tranquilidade, presença e equilíbrio no seu dia-a-dia!
Esses são recursos gratuitos para você iniciar sua jornada de transformação. As meditações guiadas são ótimas ferramentas para começar a se reconectar com a essência de quem você é. Cadastre seu e-mail e receba todos esses áudios de meditação gratuitamente em seu e-mail.
“A mente é definitivamente algo que pode ser transformado, e a meditação é um meio de transformá-la.”
Dalai Lama
ATENÇÃO PLENA NO AGORA
Essa meditação guiada vai te ajudar a relaxar a atenção no momento presente através do corpo e da respiração.
INTIMIDADE COM EMOÇÕES
Essa meditação guiada vai te ajudar a lidar com momentos difíceis acolhendo suas emoções.
DESCANSE NA RESPIRAÇÃO
Essa meditação guiada vai te ajudar a reconhecer o fluxo do corpo vivo e a relaxar na entrega sem esforço.
CONEXÃO COM CORAÇÃO
Essa meditação guiada vai te ajudar a conectar com seu centro de sentido e a cultivar o sentimento de gratidão.
Sobre a facilitadora
Joana tem como propósito ajudar pessoas a descobrirem sua natureza mais autêntica e livre e se realinhem com sua essência criadora para terem autonomia de escrever a própria história e brilhar em si mesmas. Doutora em Design de Aprendizado Transformativo, com mais de 30 anos de prática em meditação e diversas outras modalidades de autoconhecimento, tem se dedicado a pesquisar tecnologias da consciência para co-criar experiências que (in)formem um ser humano mais integral e permitam que todo o seu potencial floresça. Dentre as diversas formações e ferramentas de suporte estão mindfulness (certificada pelo Greater Good Science Center da UC Berkeley – EUA), meditação dinâmica, yoga (certificada pela Yoga Alliance – EUA), breathwork (certificada pelo SRBW – EUA), design humano quântico (certificada por Karen Curry Parker – EUA), design thinking, meditação interativa e práticas xamânicas.