Meditações Gratuitas
4 meditações pra você sentir mais relaxamento, presença e equilíbrio no seu dia-a-dia!
Esses são recursos gratuitos para você iniciar sua jornada de transformação. As meditações guiadas são ótimas ferramentas para começar a se reconectar com a essência de quem você é. Cadastre seu e-mail e receba todos esses áudios de meditação gratuitamente em seu e-mail.
“A mente é definitivamente algo que pode ser transformado, e a meditação é um meio de transformá-la.”
Dalai Lama
ATENÇÃO PLENA NO AGORA
Essa meditação guiada vai te ajudar a relaxar a atenção no momento presente através do corpo e da respiração.
INTIMIDADE COM EMOÇÕES
Essa meditação guiada vai te ajudar a lidar com momentos difíceis acolhendo suas emoções.
DESCANSE NA RESPIRAÇÃO
Essa meditação guiada vai te ajudar a reconhecer o fluxo do corpo vivo e a relaxar na entrega sem esforço.
CONEXÃO COM CORAÇÃO
Essa meditação guiada vai te ajudar a conectar com seu centro de sentido e a cultivar o sentimento de gratidão.
About the facilitator
Meu propósito é ajudar as pessoas a descobrirem sua natureza mais autêntica e livre e a se realinharem com sua essência criativa para terem autonomia para escrever sua própria história e se permitir brilhar por dentro. Além de um PhD em Design de Aprendizagem Transformativa, tenho mais de 30 anos de prática em meditação e diversas outras modalidades de autodescoberta. Entre meus muitos treinamentos e ferramentas de apoio tenho mindfulness (certificado pelo Greater Good Science Center da UC Berkeley), meditação dinâmica e interativa, yoga (certificado pela Yoga Alliance), respiração somática (certificada pelo SBW), design humano quântico ( certificado por Karen Curry Parker), design thinking, artes criativas e práticas xamânicas.