Programa de Atenção Plena e Consciência

O programa de Atenção Plena e Consciência foi desenvolvido para te apoiar no aprendizado de mindfulness e auto-aceitação, desenvolvendo consciência amorosa por meio de seu corpo, mente e emoções. Você pode participar do programa individualmente (na forma de mentoria) ou em grupo (inscreva-se na minha rede para saber quando são oferecidos treinamentos em grupo).

O programa ajuda você a desenvolver sua capacidade de estar presente, menos ansiosa(o) e reativa(o). Através do aprendizado de mindfulness, você pode obter clareza sobre processos internos inconscientes, questionar e mudar os padrões que estão prontos para serem transformados. Nesse processo você irá encontrar uma autoexpressão mais autêntica e equilibrada, para otimizar seu relacionamento consigo mesma(o) e com os outros.

O programa foi desenvolvido para levar você a uma jornada de transformação por meio de práticas semanais de mindfulness e exercícios de autoconsciência. A duração mínima do programa é de 12 semanas. Durante esse período, nos encontraremos online uma vez por semana por 50 minutos onde te ensinarei diferentes métodos e processos de meditação que se complementam.

O formato guia você gradualmente em um processo de autodescoberta e libertação, aprimorando suas habilidades de atenção plena, bem como sua inteligência somática e sócio-emocional.

Se você tiver interesse no Programa de Atenção Plena e Consciência e tem dúvidas, pode entrar em contato comigo por e-mail ou me enviar uma mensagem no Telegram. Você também pode marcar uma consulta inicial gratuita comigo para falar sobre suas necessidades e entender se este serviço é o mais adequado para você.


Mindfulness Explicada

Mindfulness é a capacidade humana de direcionar intencionalmente a atenção para o momento presente, com uma atitude de não julgamento, abertura e curiosidade.

Vários estudos científicos mostram os benefícios da prática de mindfulness para o bem-estar, bem como para o foco e a criatividade. Foi comprovado que desenvolver a capacidade de estar em atenção plena reduz o estresse e a ansiedade, ajuda na recaída da depressão e melhora vários indicadores de saúde mental.